嬉しいことに!

毎日が暑い!!

ベビーカーで買い物に行くのも毎日辛い、、

そんな日々を過ごしていますが、先日嬉しいことがありました。

月1のボディーメンテナンスでお世話になっているサロンで、

ヒップの位置が上がったことや、筋力がついてきていることによって

悩まされていた腰痛が軽減されていることが判明★★

地道に空いている時間にウェイクボード&ウェイクサーフィンをしているお陰だとつくづく痛感\(^o^)/

暑さに負けづに筋トレを続けていこう!!

美味しいビールを飲むために♡♡

時間を決めて取り組む

どうしてもやりやすい、メインスタンスをやりがちな私。

早く、前の感覚を取り戻したい、新しいことをチャレンジしたいという欲が芽生える。

けどそこをグッと堪えて基礎練習をして体作り(>_<)

今はまだ15分×2セットをこなすのが精一杯な私。

15分メイン、15分スイッチ。

これを徹底することに。

練習終わると毎回振り替えり、課題と解決策を考えて

次の練習に生かすことを習慣にしているけど、

ふとしたときに気づいた!!

ハンドルの位置や体重のかけ方以前に、

スイッチと向き合う時間が徐々に減ってきていることに!!

なので、今まではメインからスタートさせていたけど

あえてスイッチからスタートすることに!!

新鮮な感覚!!!

スイッチからスタートも悪くないと思えた\(^o^)/

左右均等な筋力をつけるには、もってこい☆

スイッチの課題もたくさん見えてくる!!

基礎練習を大切に、レベルアップできるように頑張ろう!!

日々基礎練!!!

出産前もスイッチもやることをしていたけど、

どうしても変化を求めたくて、ついついメインばっかりの練習。

スイッチの練習は疎かに。

けど、出産後の筋力レベルがマイナスからのスタート。

もはや、メイン、スイッチがわからに程に。。。

そこで、この前の怪物くんの滑りやマリーナであったときに話すと

すごく刺激を受ける!!!

0以下からのスタートの私。

時間を決めてメイン・スイッチのとことん基礎練習!!

下半身はもちろんのこと。

腹筋にも意識をすることでスラロームをするだけでウェストにも変化が。

徐々に筋肉がついてきている(^^)/

それに、ケガをしていては、私生活の一番大切な育児に支障をきたす。

そこだけは避けなければいけない!!!

ケガをしない筋力づくりを念頭に

毎回の練習内容を考えて、着実こなしていく。